Hamam

Onze hamam is een witte, gewelfde ruimte met marmer aan de muren en een verwarmde marmeren tafel in het midden. De warmte van het marmer maakt je spieren zacht, en de scrub laat je huid stralen.

Scrub en massageolie liggen klaar. Nog nooit iemand gemasseerd? Met de eenvoudige technieken hieronder lukt het iedereen.

Massage-instructies voor de duomassage

1. Voorbereiding

• Zorg dat de huid warm is na de scrub. Dat helpt om te ontspannen en maakt de spieren soepeler.
• Warm de massageolie eerst op in je handen. Zo voelt ze niet koud aan op de huid.
• 🪷 De massageolie vind je in het Boeddhabeeldje in het verzorgingshoekje bij de spiegel.

2. Basistechnieken

Effleurage (strijkbewegingen)

Doel: de spieren opwarmen en het lichaam voorbereiden op diepere technieken.

1. Gebruik je duimen om zacht druk te zetten op plekken waar spanning zit, bijvoorbeeld onderaan de nek, tussen de schouderbladen of op de voetzolen.
2. Houd de druk 5 tot 10 seconden vast en laat langzaam los.
3. Maak lichte cirkelbewegingen om de spanning verder los te maken.

Ritmische bewegingen (afronden)

Doel: het lichaam tot rust brengen en de massage afronden.

1. Strijk opnieuw met lange, zachte bewegingen over het hele lichaam.
2. Werk van boven naar beneden, bijvoorbeeld van de schouders naar de voeten, in een langzaam en rustig tempo.
3. Eindig met lichte aanrakingen of een zachte druk met je handpalmen op grote spiergroepen, zoals de rug en de dijen.

3. Tips voor een fijne massage

• Praat met elkaar: vraag regelmatig hoe de druk aanvoelt.
• Houding: sta stevig en houd je handen ontspannen. Duw niet te hard vanuit je polsen.
• Rust: beweeg langzaam en met aandacht. Te snelle bewegingen voelen onrustig aan.

Met deze technieken geef je elkaar een ontspannende en intieme massage, ook zonder professionele ervaring.